Ngoài việc tập luyện ở các phòng tập Gym hiện nay, thì xu hướng phát triển của xã hội ngày càng phát triển, hạ tầng giao thông ngày càng dày đặc thì lựa chọn cho mỗi gia đình hiện nay nhu cầu mua sắm tập luyện tại nhà là xu thế mới.
Những thiết bị tập luyện cho gia đình gồm các thiết bị tập luyện như: Máy chạy bộ, xe đạp thể dục và dàn tạ gia đình.
trong đó máy chạy bộ có lẽ là thiết bị khó tìm hiểu nhất vì liên quan đến độ bền, nhu cầu làm sao để đáp ứng cho các thành viên gia đình tập luyện tốt nhất mà không sợ hư hỏng.
Những tiêu chí lựa chọn chiếc máy chạy gia đình:
- Lựa chọn đúng nhu cầu sử dụng, không nên ham rẻ, lựa chọn đúng máy có độ bền cao hơn.
- Chất liệu thảm chạy chống trơn trượt, chiều rộng và dài băng tải phù hợp cho người sử dụng mỗi người có bước sải chân khác nhau do chiều cao khác nhau
- Máy chạy đơn năng ( không có đầu máy massager, thanh gập bụng, tạ tay…) hay máy chạy bộ đa năng tích hợp đầy đủ đầu máy massager, thanh gập bụng
- Lựa chọn máy chạy bộ gia đình có động cơ công suất bao nhiêu để phục vụ cho bao thành viên trong gia đình sử dụng không sợ bị quá tải gây ảnh hưởng tuổi thọ máy chạy bộ.
Đầu tiên, bạn cần xác định mua máy cho ai sử dụng, cho bản thân hay cho người thân trong gia đình, cho người năng động hay yêu thích những bài vận động nhẹ nhàng. Từ đó chọn máy chạy bộ có kiểu dáng, tính năng và thông số kĩ thuật phù hợp với từng người cụ thể.
Ngoài việc căn cứ vào đối tượng sử dụng, việc lựa chọn theo mục đích sử dụng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên kết quả tập luyện. Phải xác định rõ ràng mục đích mua máy chạy bộ của mình là gì: bạn cần nó để cải thiện sức khỏe, giảm cân hay mục đích khác,…
- Cần cải thiện độ dẻo dai cho xương khớp: Trong trường hợp bạn mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, bạn cần tìm sản phẩm có khả năng giảm chấn tốt để hạn chế ảnh hưởng của lực tác động lên khớp trong khi tập luyện và giúp xương dẻo dai hơn.
- Với những người béo phì: Trường hợp này cần một chiếc máy khung lớn, chắc chắn, công suất cao sẽ giúp bạn sử dụng trong thời gian dài.
- Cải thiện vóc dáng: Những người muốn giảm cân nhanh thì nên lựa chọn máy có khả năng nâng dốc lớn. Vì theo thống kê, đi bộ và chạy bộ lên dốc đốt cháy calo nhiều hơn và nhanh hơn so với chạy bộ trên địa hình bằng phẳng.
2. Chọn loại máy và công suất máy phù hợp
Loại máy
Hiện nay các loại máy chạy bộ thường tích hợp nhiều tính năng đa dạng. Máy càng lớn, càng nặng và nhiều tính năng thì giá thành càng cao. Do đó, nếu không có nhu cầu sử dụng hết tính năng máy thì bạn không nên mua máy quá lớn và quá đa năng.
Trên thị trường hiện nay có 4 loại máy chạy bộ phổ biến: máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện tử đơn năng và máy chạy bộ điện tử đa năng. Tuỳ theo nhu cầu và điều kiện kinh tế mà bạn nên chọn loại máy chạy bộ phù hợp.
Công suất máy
Máy chạy bộ có công suất nhỏ thường có giá thành thấp hơn so với những máy có công suất lớn. Bạn nên dựa theo số người sử dụng để lựa chọn máy có công suất phù hợp.
- Dưới 2 HP: Phù hợp dành cho 1 – 2 người sử dụng.
- Từ 2 – 4 HP: Thường là lựa chọn thích hợp cho những gia đình có từ 4 – 6 người và sử dụng máy khoảng 8 giờ mỗi ngày.
Diện tích, không gian đặt máy
Với những ngôi nhà có diện tích nhỏ, bạn nên ưu tiên cho những mẫu máy chạy bộ gấp gọn, có thiết kế đơn giản, có thể gập lại khi không sử dụng để đảm bảo tối ưu về mặt diện tích.
Nếu nhà bạn có đủ diện tích lớn cho máy chạy bộ thì nên sắm những dòng máy chắc chắn, vững chãi với thảm chạy diện tích lớn để chạy bộ thoải mái hơn.
3. Chất liệu của máy
Chất liệu là một trong những yếu tố quan trọng quyết định máy chạy bộ đó có đáng mua hay không. Máy chạy bộ cần được làm từ chất liệu an toàn và tạo cảm giác vững chắc khi sử dụng. Nhờ chất liệu tốt cũng sẽ giúp tăng tuổi thọ cho máy.
Lựa chọn tối ưu là những máy làm từ thép cao cấp, khung máy có độ dày lớn và sơn tĩnh điện, khung nhựa từ chất liệu ABS, thảm chạy từ vải chất lượng cao. Các bộ phận máy phải có thiết kế hợp lý, chắc chắn, an toàn và tạo độ tin tưởng cho người dùng.
4.Kích thước bàn chạy
Để quá trình tập luyện được thoải mái, sải chân thuận tiện, bạn nên chọn máy chạy bộ có băng chạy rộng, chất liệu vải chống trơn trượt và không thấm nước. Đồng thời đệm của băng chạy nên có thiết kế nhiều lớp cao su và da để tăng tính ổn định khi chạy, giảm áp lực tác động ngược lại vào chân.
- Gia đình có trẻ em sử dụng: Băng có chiều rộng trung bình từ 50cm đến 60cm là phù hợp.
- Gia đình chỉ có người lớn sử dụng: Băng có chiều rộng từ 80cm đến 100cm là phù hợp.
5. Các tính năng hỗ trợ
Các tính năng hỗ trợ giúp máy chạy bộ trở nên tiện ích hơn rất nhiều, không những giúp người dùng kiểm soát được nhịp tim, sức bền, huyết áp,…mà còn giúp người dùng tiết kiệm chi phí khi không cần dùng nhiều thiết bị đo lường một lúc.
Tuy nhiên càng tích hợp nhiều tính năng thì giá thành máy càng cao và đôi khi bạn không cần dùng hết những tính năng của máy. Do đó, bạn nên cân nhắc chọn mua những máy chạy bộ có vừa đủ các tính năng cần thiết theo nhu cầu.
6.Ngân sách mua máy
Các loại máy chạy bộ trên thị trường hiện nay được phân làm hai dòng: đơn năng và đa năng, sử dụng hệ thống động cơ AC hoặc DC từ 2.0 HP đến 7.0 HP. Theo đó mà giá cũng có sự chênh lệch khác nhau, có thể chia thành 3 mức giá (*):
- Máy chạy bộ dưới 10 triệu đồng
- Máy chạy bộ từ 10 đến 20 triệu đồng
- Máy chạy bộ trên 20 triệu đồng
Xác định ngân sách mua một chiếc máy chạy bộ sẽ giúp bạn tự chủ về kinh tế hơn rất nhiều. Nếu bạn còn chưa rõ được giá cả của từng sản phẩm, bạn có thể tham khảo trên website cửa hàng hoặc nhờ nhân viên bán hàng tư vấn cho bạn những sản phẩm phù hợp với khả năng kinh tế của bản thân.
